Az egész testet átmozgató bemelegítés után az óra első fele olyan közepes intenzitású aerob tréning, amelynek lényege az alaplépésekből álló folyamatos mozgás saját testsúllyal, illetve szerekkel végzett gyakorlatokkal színesítve. Az óra második felében a talajon, a nagyobb izomcsoportokat megcélozva (has, fenék, comb) erősítő gyakorlatokat végzünk különböző szerekkel. Rendszeres edzéssel elérhetővé válik a tónusos izomzat kialakulása. Az óra keretein belül a pulzusszámot egyenletesen a maximális pulzus 60-70%-án tartjuk, ezáltal érjük el a zsírégető hatást. Az óra célja a kondíció fejlesztése és megőrzése, illetve a zsírégetés segítségével a test formálása.
Elsősorban haladóknak ajánljuk.
+36 70 381 6122
romhanyine@wekerleimozgasmuhely.hu
