Személyi edzés, kis- és nagycsoportos órák
Személyi edzés
A személyi edzővel történő edzésprogram sikere abban rejlik, hogy segítséggel a kitűzött céljainkat kevesebb idő és energiaráfordítással érhetjük el. A személyre szabott mozgásprogram hatékonyabb megoldást kínál az egyéni problémáinkra, mint a csoportos órák.
Az edzővel a gyakorlatokat pontosan és kontroll alatt tudjuk végrehajtani, ami nagy biztonságot ad az egyén számára, különösen akkor, ha egészségügyi, vagy gerincprobléma megoldása szükséges a további edzésprogram sikerességéhez.
Milyen egyéni edzésprogramokat ajánlunk?
- Gerincferdülés kezelésére – 3D Scolosis (Schroth féle) mozgásterápia
- Derékfájdalomra, váll, nyak, hátproblémára – Mc Kenzie porckorong rehabilitációs technika és gerinctorna
- Gyenge törzsizomzat – pilates és gerinctorna
- Állóképesség növelése – futó, gyalogló edzés
- Egészségjavító, stressz csökkentő edzésprogramok: jóga, chi kung, Wu Shuang DaoYun gerinctorna
- Izomerősítés: alakformáló technikák
Kinek érdemes személyi edzést választani?
- Akinek nem felelnek meg a csoportos órák időpontjai
- Aki a gyakorlatokat még inkább egyénre szabottan szeretné elsajátítani
- Kismamáknak, akik nem tudják egyedül hagyni gyermekeiket, így együtt a babával tudják a gyakorlatokat végrehajtani
- Akik valamilyen ok miatt kevésbé terhelhetők, de vágynak a rendszeres szakember által irányított biztonságos mozgásra
Kiscsoportos órák
A kiscsoportos magában hordozza az egyéni és a csoportos órák előnyeit, átmenetet képezve a két edzésforma között. A kis létszám lehetővé teszi, hogy egyénre szabja a gyakorlatokat és korrigálásával hatékonnyá tegye azokat, miközben a csoportos gyakorlás öröme teljesítménynövelő, motivációs hatással bír.
Miért javaslom a kiscsoportos órát?
- Rugalmas időpontválasztás
- Választható edzésprogram
- Baráti csoportoknak együtt töltött edzésidő
Csoportos órák
A csoportos foglalkozás nyújtotta élmény motivációs hatása a legerősebb, hisz együtt mozogni könnyebb és élvezetesebb. Az órarend alapján széles skálán mozog azoknak a mozgásfajtáknak a palettája, amit a Wekerlei Mozgás-Műhely kínál vendégei számára. Megtalálhatók a kisiskolás, a felnőttek, fiatalok és idősebbek számára alkalmas edzésprogramok.
Mindenfajta igényt kielégít a zenés, teljesítménynövelő, kombinált light-aerobic, a zsírégető, alakformáló órák, a gerinckímélő, mélyizomerősítő pilates, gerinctánc és a gerinctorna foglakozások, az iskolás korosztálynak tartott gerinctorna, a csöndesebb, egészségmegőrző keleti mozgásprogramok és a nőiességet és szépséget sugárzó hastánc.
Sok szeretettel várunk mindenkit, aki változtatni szeretne alakján, biztonságban szeretné tudni gerincét és egészségesebbé szeretne válni. 30 éves igényes szakmai munka áll a tevékenységünk hátterében, mely minőségi alapot ad a mozgásprogramoknak. Önt is várjuk!