A gerinc mindennapi terhelése, – a napi 8-10 órás ülés zsigerekig hatoló fárasztó érzete, a kevés mozgás, a mindennapi stressz csökkentésének kompenzálására végzett nagy erejű, egyirányú edzésterhelések sorozata – nyomot hagy az emberi testen. A tartórendszer izomzata elfárad, elgyengül, a szalagok e miatt részben elvesztik a teherátvállaló szerepüket, a kötőszöveti pólya átrendeződik, majd feszessé, rideggé válik, ami megsokszorozza a környezetében lévő szövetek, izmok, ízületek, porckorongok terhelését. Csak idő kérdése, hogy mikor hárul át a gerinc szegmenseire közvetlenül a terhelés. Ennek következtében testre szerte “beazonosíthatatlan” feszülések, fájdalmak, kényszertartás alakulhatnak ki, melyek következtében az egyenetlen terhelés, statikai és izomegyensúly boruláshoz vezethet. Gondoljunk az ülő munkát végzettek mellett a cipész, az óvónő, a varrónő, a fogorvos munkaterhelésére és sorolhatnánk tovább.
Néhány éve már, hogy a Wekerlei gerincterápia részévé vált a porckorong-korrekció és a gerincstabilizáló izmok erősítése mellett a kötőszöveti hártya karbantartására való törekvés. A kötőszöveti tréning foglalkozás szerves részét képezi a GERINCNYÚJTÓ TECHNIKÁK alkalmazása. A gerinc optimális működéséhez nélkülözhetetlen a zsugorodott kötőszöveti láncok, izompólya területek megnyújtása, hogy az izmok energikusabbá váljanak, a gerinc szegmenseit összenyomó erő csökkenjen.
A tanfolyamon nyújtó-feszítő gyakorlatokat fogunk tanulni, melyeket rendszeresen kell majd végezni, hogy az izompólya átrendeződjön, struktúrájában változás jöjjön létre. Előkészítő feladatunk, hogy a tanulást megelőző időszakban megfelelően hidratáljuk a szervezetünket és gyulladást keltő tápláléktól tartózkodjunk (édesség, szénhidrát túlsúlyos étrend, tej). Kérlek, a tanfolyam előtt igyál meg fél liter vizet
Ellenjavallata: gyulladásban lévő gerinc, aktív lumbágó, baleset utáni állapot, áldott állapot.
Helyszín: A WMM Kis-tornaterem (XIX. Baross u. 48.)
A tanfolyam díja: 5.000 Ft, mely átutalással fizetendő (10918001-00000103-85070006 Romhányiné Kovács Mária) A tanfolyami jelentkezés a befizetéssel válik véglegessé. A foglalkozás a meghirdetett időpont előtt legkésőbb 5 munkanappal mondható le. Kiscsoportos óra lévén a tanfolyam a kezdés előtt két nappal már nem mondható le, csak nagyon indokolt esetben. A nyomós ok egyéni elbírálást élvez.
Létszám: max. 6 fő, minimum 4 fővel indul a tanfolyamot
Tanfolyam időtartama: 75 perc
Egyéb infók:
Kérem, hogy csak azok vegyenek részt az órán, akik már elfogadják, hogy egy teremben tornáznak egy méter távolságra egy másik embertől. Maszk használata nem kötelező. A teremben orvosi germicid lámpa működik (UV4AIR ACTIVE50 típusú – folyamatosan működtethető). Kézfertőtlenítésre lehetőség lesz. Kérem, hogy hozzatok magatokkal egy törülközőt, lepedőt a matracra.
Kérni szeretném, ha autóval jönnél, előttünk parkolj, – a felfestésnek megfelelően halszálkában – és ne szomszédok előtt, mert itt mindenki autójának csak egy kis helye van a saját lakása előtt. Ha nincs hely a házunk előtt, akkor a közeli Szondy téren (100 m), vagy a Mészáros Lőrinc utcában parkolj. Köszönöm
Szeretettel várlak a tanfolyamra: Romhányiné Kovács Mária gerincterapeuta