A Funkcionális gerinctréning egy modern szemléletű edzésforma, mely lehetővé teszi, hogy a testünk szabadon és kontrolláltan legyen képes mozogni a teljes mozgástartományban. A csoportos óra elsősorban karbantartásra szolgál, egy általános rugalmasságot, izomerővel megáldott lazaságot, üdítő rugalmasságot és az agynak új mozgásmintát tanítva, terhelésmentes testtartást alakít ki. A Funkcionális gerinctréning kis terheléssel, sok átmozgatással, hullámokkal, légzéstechnikával, izolált mozgásokkal tarkított. Mindenki számára elérhető. A gerincfájdalmakkal élők számára a személyes edzésprogramon javasolt.
Helyszín:
- .Kiscsoportos órák és a személyi edzés: XIX. Baross u. 48. (Wekerlei Mozgásműhely kisterem – a ház középső bejárata)
- Nagycsoportos óra: Kós Károly Általános Iskola (XIX. kerület Hungária út 28. (Hungária út 28. – Vonás utca sarok)
A Tensegrity modell a test egyensúlyát és rugalmas kapcsolatait mutatja.