Gerincvédelem

Gerinctorna

A gerinctorna eredményessége abban rejlik, hogy a gyakorlatok egyre pontosabb kivitelezésével a gerinc élettani görbületeit megtámasztó izmokat megerősíti, a megrövidült izmokat megnyújtja. Mindezek hatásaként az ízületeket erős, rugalmas izmok támasztják meg,...

bővebben

Gerinctánc

Minden korosztály számára! A Gerinctánc gyakorlatsora olyan könnyed, táncos gerincgimnasztika, mely lágy, mozgásával finoman kimozgatja a kötött ízületeket és fejleszti a mozgáskoordinációt. A kellemesen, hullámzó mozdulatok testünket energiával töltik meg. A...

bővebben

BodyART

„Amikor az erő a tudatossággal találkozik” Napjainkban egyre több emberben merül fel az igény olyan alternatív mozgások végrehajtása iránt, amely a mindennapi stressz alól felszabadítja őket, de ezzel egyidejűleg olyan komplex edzést keresnek, amelyben az izmok újra...

bővebben

Pilates

A Pilates módszer: speciális, erőfeszítések nélkül végrehajtott gerincgyakorlatok rendszere, melynek kulcsfontosságú eleme az összpontosítás. A gyakorlatokra az áramlás jellemző, mely energiával tölti fel a testet; lágyságot, szépséget ad a mozgássoroknak. A Pilates...

bővebben

Izomkontroll

Az Izomkontroll módszer segítségével megvalósul a  mozdulat, a hajlékonyság, és az egészség tudatos kontrolljának újraéledése. Az Izomkontroll testtudat fejlesztő gyakorlatainak – ún. “Mindennapi macskanyújtózás” – az elsajátítása lehetővé teszi, hogy újra átélhessük...

bővebben

Jóga

A jóga több ezer éves, ősi élettudomány, amely megtanít minket arra, hogy megteremtsük magunkban az egységet testi, lelki és szellemi síkon egyaránt. Ha szeretnénk testünket egészségesebbé, rugalmasabbá tenni, jobban akarjuk feldolgozni a napi stresszt vagy ha...

bővebben